w jakich

witam mam 33 lata 3 lata temu miałem zabieg na przepukline,została wszczepiona siatka i jest o.k.Do tej pory nic nie cwiczyłem chodzi mi o siłownie,bardzo chcę zacząć spowrotem cwiczyc na siłowni,urusł troszke brzuszek i troche przytyłem.Jakich cwiczen unikać na siłowni w trosce o wspomnianą juz przepukline.prosze mi odpisac co mam powiedziec [...]

[...] słyszałam od znajomej że jeśli jest się na diecie białkowej dukana dobrze jest zakupić sobie białko serwatki chciała bym się dowiedzieć czy to prawda i jakiej firmy najlepiej zakupić nie ukrywam ze zależy mi również na dobrym smaku no i co najważniejsze to w jakich proporcjach przygotowywać nie chodzi mi o zrobienie masy mięśni pozdrawiam

prosze powiedzcie mi jak dawkowac kreatyne mono i TSE. nei chodzi mi tu o ilosc bo to wiem, ale o pory w jakich powinienem to zażywac. i jeszcze jedno pytanie, cwicze okolo 11, 12 godziny zawsze a aeroby mam rano czyli około 9, kiedy powinienem zjesc białko zeby dzialało jak najbardziej antykatabolicznie? przed czy po aerobach i przed czy po [...]

Witam wszystkich! Mam zamiar wrócić do biegania, drazka, pompek i ćwiczeń na mięśnie brzucha, ogólnie do ćwiczeń. Mam 17 lat, 50kg, 170cm. Moje pytanie to co jeść na śniadanie (przed bieganiem, bo chciałbym biegać rano), na drugie śniadanie i na kolację. Obiadu niestety nie dam rady zmodyfikować, ale zwykle mam jakieś mięso. Jakich produktów [...]

[...] h bez przykrycia i później zastałem stado much na patelni...takich zielonych plujki?. Moje pytanie brzmi czy po obróbce termicznej mogę bez obaw konsumować pomijając szkody jakich dokonały owe owady?. Jak poskładały jaja to więcej protein, ale czy soki żołądkowe i wysoka temperatura wszystko załatwia?, wszakże muchy to źródło plag. Pozdrawiam.

Witam, dopiero zaczynam trenować , chodz ena siłownie od 3 tygodni mam 180 cm wzrostu przy wadze 68kg.Od jakich suplementów zacząć?Kumpel poleca mi kreatynę 300g w cyklu pięciotygodniowym ale może lepszy na początek byłby Gainer albo np Mass XXL?A może połączyć i to i to?I jaki trening na początek ,na mase czy na siłe?Napiszcie mi od czego [...]

Chciałbym poznać opinie secjelistów o tych 2 srodkach czy są to podróbki czy nie. i jakich efektów mozna sie po nich spodziewać i czy warto to w rece brać za wszystkie odp z góry dzieki

[...] tylko 100mg enan co 5 dni. Chcialbym wejsc na cykl NPP + ENAN. Myslalem by brac NPP 100mg e2d Enan 100mg e2d Jako ze jest to redukcja chce dorzucic salbutamol, Fraga i yohimbine. Mozecie mi poradzic co mozna zmienic i w jakich dawkach oraz porach brac salbutomal, frag oraz yohe ? Z gory dziekuje za pomoc. Ponizej dorzucam ankiete i badania krwi

chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach bierze się te środki ale osobno.z góry dzięki za odpowiedzi.

Hej dzis ide kupic puszek cell pump (jakie opakowanie kupic małe czy duze?) i kre alkalyn . To bedzie moj drugi cykl piewrszy byłe na samej krecie mono. Do tego kupie witaminy i zma .Napiszcie mi jak to dawkowac . Czy trzeba pic 3 litry wody dziennie ? Jakich firm sie nailepiej opłaca kupowac? Dzieki .('');

Witam! Zakupiłem sobie HMB oraz kreatyne czy mógł by mi ktoś powiedzieć w jakich dawkach to brać?

Co sądzicie o Provicie95 OLIMPA??] I jeszcze jedno pytanie o jakich porach przyjmować : gainera, wysokobiałkową, kreatynę. Siłownie mam o 16. Kreatyne mam zamiar brać 5g przed siłownią, bedzie dobrze?. Z góry dzięki za rzczowe odpowiedzi!

Od lipca bede mial co dziennie treningi sw + 2x siłownia, soboty niedziele wolne. Nie chce nabierac masy. Zalezy mi jedynie na tym by sie nie przetrenowac.Jaką suplementacje proponujecie? Zastanawiam sie nad bcaa, zma, carbo i kretką. Czy mozna czyms zastapic bcaa? I w jakich dawkach brac?

[...] Trenuje na siłowni już 5 miesięcy i bardzo ciężko mi jest przybrać masę i chciałbym się dowiedzieć jaka kreatynę mógłbym wziąć i co w tym czasie jeść i jak ćwiczyć. W ogóle chciałbym się dowiedzieć jaka jest dla mnie najlepsza i jak ją brać w sensie kiedy i w jakich porcjach. wzrost: 165 cm waga: 55 kg wiek: 18 lat Z góry dziękuje za odpowiedź.

Mam sporo tego specyfiku. Do jakich posilkow by sie nadal ?

[...] meta Wiek 26 Wzrost 176 Waga 84 Bic 44 Talia 81 Klatka 125 Jol byki. Uraczy ktoś mała pomocą? Leci prop 10 tygodni Do tego Oksa w dawkach 50 mg pierwsze 6 tyg Zastanawiam się jak z odblokiem. Ładować hcg już na cyklu w którymś momencie. Czy czekać na koniec ? Ile wrzucić clomu albo nolvy ( czy lepiej kombo) w jakich ilościach/ jak podawac?

Lecialem 1~17 .enan 250mg 1~12 .ed4 200mg deca , 17~27 ed2 prop , 25~27 enan ed5 250mg w piatek minie tydzień od ostatniego strzala enana jaki odblok hcg i clom w jakich dawach za pomoc sog

Czy na pierwszy cykl dobra będzie deca 200 mg/ tydz przez 8 tygodni. Dodam ,że ćwiczę ok 2 lat. Może coś do tego dorzucić? Czy lepiej sprawdzić jak na mnie sterydy działają? Jakich przyrostów można się spodziewać na samej dece, oczywiście przy dobrej diecie i odżywce białkowej?

Czy oplaca sie zainwestowac w ten suplement ?? Jesli tak to z jakich firm? Oczywiscie jako srodek na spalenie tluszczu glownie. Zachwala mi go moj trener - mowi ze rosnie po nim sila, spada tluszcz i w dodatku dziala regeneracyjnie na stawy . Co o tym sadzicie? Macie jakies dosw ??

Witam. Mam problem kupiłem białko ostrowi 900g. Mam problem jak spożywać to jestem początkujący w tej branży :P NIe wiem w jakich proporcjach i jak często spożywać to...:( Bardzo proszę o pomoć, jeśli taki temat się powtórzył to bardzo przepraszam, ale newbie jesczze jestem :/